一直掉头发怎么办?对于掉头发这件事儿，多少才算是厉害呢?给个最简单的标准，一般情况下，只要每天掉头发不超过20根，都不算严重。如果每天掉头发超过20根，且持续超过一个月以上，基本可以确诊为脱发。那掉发严重是什么原因呢?
掉头发的原因有很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。因为随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，所面临的压力自然增大，再加上环境污染等，头发问题越来越多。如何一直掉头发很厉害怎么办?
一、均衡营养
头发的生长需要营养，所以平时可以多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等，还要多吃水果蔬菜来补充维生素。另外，掉头发厉害有的是因脏腑气血供应不足，所以平时要加强体育锻炼。
二、保持心情愉悦
1、精神良好。精神状态和掉头发有很大的关系，长期心情忧郁，掉头发就会厉害。平时生活要有规律，保持心情愉快，愉快的心情可消除精神紧张感，防止掉头发。
2、睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上11时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会一直掉头发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、合理养发护发
1、勤梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
2、勤洗发。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，最好40摄氏度左右的温水。
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