越来越多的年轻人脱发问题凸显，年轻人要改善脱发情况，必须养成良好的生活习惯，同时掌握一些按摩头皮的方法，也可以缓解脱发困扰。
一般来讲，脱发的原因在于血液循环变差，头皮的营养不足，使得发根不能牢固，新发不能很好地长出来，导致发量越来越少。此外，年轻人脱发，与过度的压力、睡眠不足、饮食不均衡或过度使用电子产品等不健康的生活习惯也有很大关系。
要改善脱发的情况，年轻人应从日常生活习惯入手，保证每日充足的睡眠，令体内激素正常分泌，让头皮和毛发能进行良好的新陈代谢。日常饮食方面，要少食油腻和辛辣刺激的食物，增加谷物、蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入。还要避免长时间使用电脑和手机，防止内分泌紊乱。
此外，经常按摩头皮部位，也有助于养发。可用手指的指腹从前发际线向后发际线方向轻推头皮，两手轮流交替，先从中间头顶部再到两侧耳鬓处，每次按摩10遍，每天2至3次。
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