脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。脂溢性脱发带给患者的危害很多，那么，患了脂溢性脱发该怎么办呢?有什么方法可以保护秀发呢?一起来了解一下吧。
脂溢性脱发怎么办
1、调整好心情
脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况
首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，我们知道，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致加重病情。脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个香甜梦乡，何乐而不为呢
2、合理摄取营养素
脱发的原因，跟平时的饮食有一定的关系，尤其跟饮食中所含有的某些营养失衡有关。如果某些营养失衡会导致脱发现象的。所以我们应该多吃一些这类的食物。
例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物。
1).谷类、薯类、干豆类。
2).动物性食品 如肉、禽、蛋、鱼、乳等。
3).大豆及其豆制品。
4).蔬菜，水果
5).动植物油脂、食用糖。
并轮流选用 同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。
3、少上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头 皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
4、护发方法
平时的时候，我们应该对自己的头发多加呵护，而且在梳头的时候不能太过用力，这也是可以有效预防脱发的。同时尽量不要烫染发。
5、避免长时间游泳
公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性 脱发患者头发更容易脱落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。
6、避免长时间使用电脑
电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。因此每天应该多喝茶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响，同时也使得皮肤和毛发不易衰老，达到防止脱发的目的
7、避免吸烟
吸烟也是脱发的危险因素之一。发现脱发的人有近7成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步科学验证。
8、注意通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易 松弛，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
9、避免暴晒
日光中的紫外线会 对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
10、避免吃辛辣食物
常常吃辛辣的食物，我们的头皮的毛细血管就容易以为食物中的油腻的东西阻碍了毛细血管的新陈代谢，这样就不可以和体内 的营养物质进行交换，血液循环受到了严重的阻碍，这个就是掉头发的原因。
11、避免饮酒
大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。
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