有多少妈妈，产后依然拥有瀑布一样浓密的头发呢？
不论是挺着肚子孕育宝宝的准妈妈，还是被幼小的宝宝折磨得精疲力尽的实习妈妈，亦或已经把宝宝养成小捣蛋鬼的老手妈妈，被头发问题困扰的肯定不在少数。据说35%?45%的产妇会在分娩后7个月内发生程度不一的脱发，由于产后特殊的心境，妈妈们会变得更加低落、难过。
“产后脱发”的罪魁祸首
女性在妊娠期间，雌激素会过量产生，生长期毛囊增多，此时头发会显得光洁、浓密，据统计，约有90%的毛囊在妊娠中、后期进入生长状态，所以此时的新陈代谢显得“过于快速”，处于成长期的毛囊在大量激素的支持下过量生长，为以后的脱发埋下了隐患。
在产后的2~7个月，妈妈们的身体开始恢复，雌激素分泌下降。此时，无力支撑的生长期毛囊会纷纷进入休止期，并且之前本该脱落却没有脱落的头发，现在也开始脱落。头发脱落的量远多于新生的量，甚至发生发际线处脱发，太阳穴处头发后退，整个头上头发变稀疏，隐约看得到头皮。
妈妈们，保持优雅及冷静
产后脱发是一种特别常见的现象。有的人生第一胎宝宝时没有脱发，却在第二胎严重脱发；有的人却每次都遭到头发大洗劫，脱发竟也像上天的“眷顾”一样有点无法把握呢。
不如放松心态，因为焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁，一不小心陷入整日以泪洗面的状态可是非常的不好。
养护头发的饮食须知
多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，头发就能补回来？这种老理儿确实恰好踏在了科学的地盘上。头发最主要的成分是角蛋白，其营养来源就是蛋白质。所以原则上多吃富含蛋白质的食物就是补得恰当，如牛奶、鱼、核桃、芝麻、瘦肉、坚果等。
对于产后的妈妈们来说，坐月子期间会补充大量的营养，身为宝宝的口粮，必须产生足够的奶水。此时要注意的是：合理、健康、均衡的饮食，尤其注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。
禁食高脂食物（再见了，炸鸡排！），因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。
多饮水，促进毒素排出。
济宁仁爱医院生发科0537-2255755