脱发是因为遗传等因素造成的，因此无法彻底地进行预防。不过，只要大家在日常生活中，遵守保护头发的原则，就可以推迟脱发的速度，缓解脱发的症状。
1.充足的睡眠是最基本的条件
大家的头发变长是细胞分裂的结果。如果身体得到了充足的休息，便可以为大家的脱发成长提供所需要的营养，让头发最大限度地成长。如果持续睡眠不足的状态，即便是正常人，身体也会出现掉发的现象。因此，熬夜是头发健康最大的敌人。大家应该晚上11点前尽快入睡。
2、缓解身心压力
很对人因为压力导致头发大把大把的脱落。过度的身心压力，称为脱发最大的原因。因此，减轻压力，在睡觉前进行沐浴，既可以缓解身体的紧致压力，又可以放松身心。
3、保持头发清洁
只要保持头发的清洁，就可以有效的减少脱发，脱发最主要的原因之一就是因为有你的皮脂和繁多的头屑。通过适当的护理来减少皮脂和头屑的产生。洗头发最好使用温水，然后冲洗干净，不让洗发产品残留在头发。
4、简单有益的伸展活动
长时间的使用电脑，也会灵血液循环不畅，影响头发的生长。如果用不正确的姿势长时间坐在电脑前，腿部的血液就无法畅通循环。背部，腰部，肩膀肌肉就会变得僵硬，造成头皮供养不足。每隔断时间就进行一次伸展运动，缓解肩膀和手腕等部位疲劳。
5.合理的搭配饮食
蔬菜或者水果等热量较低的食物，对头皮和头发的健康非常有益。黄绿色蔬菜中，含有大量的维生素A和B，维生素A可以帮助蛋白质的形成；维生素B可以为头发供氧。水果总不仅有丰富的维生素，还有无机物，具有抗氧化的作用。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355