有些人对头发保养不当就会严重损伤头发，甚至会出现掉头发现象，掉头发就是“脱发”征兆，脱发可以分成两种： 一是由于毛囊受损造成的永久性脱发，二是由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。那么如何才能有效预防脱发呢？
不要用易产生静电材质做的梳子，如尼龙做的梳子，静电会给头发和头皮带来不良刺激。建议选择防静电梳子，一般黄杨木梳和猪鬃梳子既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
清洁头发：
要保持头发的清洁卫生，正常洗头的间隔最好是2天，夏天出汗多最好是每天一洗，洗发的同时需配合轻揉按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
不吸烟不酗酒：
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。过量饮用白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
减压：每天焦虑不安精神状态不稳定，时间久了会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
烫发伤发：
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
多吃蔬菜防便秘：
要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
不要捂头发：
头发不耐闷热，戴帽子、头盔若不透气会使头发闷坏。所以应选透气的帽子、头盔。
控制吹空调时间：
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355