1、保持良好作息时间
颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发,所以保持良好的生物钟很重要,如果能够做得到,晚上十一点入睡,一个月后,你会发现不仅精神好,你的头发也很黑亮,人体循环是一个整体概念,牵一发动全身,这点要记得。
2、用弱酸性洗发水
如果是突然有白头发现象,应考虑是否是因为洗发水原因引起,最好的验证方法就是换一瓶洗发水,并且选择弱酸性洗发水。
3、不要染发
染发剂对人体头皮伤害很大这谁都知道,但是要知道,有时候染发技术不到位直接染到头皮,加上染发剂的质量过差,实际上会造成不可逆转的后果,其中之一就是局部长出白头发,这种由染发导致的白头发甚至无法治疗,所以,平常最好不要染发,如果突然出现白头发,要反思半年来是否有染过头发。
4、保持平和的心态
如果精神上过于紧张焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。所以,白发者要保持放松的心态,保证充足的睡眠,学会调节自己的情绪,不大喜大悲,一切顺其自然。
6、做好防晒
要避免强烈的日光和干燥多风,强烈的阳光下,紫外线比较多,易使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡,所以,出门常备防紫外线护发品很有必要。
7、合理饮食
日常饮食中要多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。另外,维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。也可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355