1、生活习惯健康
平时生活应当规律，没有熬夜的恶习。生活规律人的身体机能代谢也正常，健康的生活方式应当是每天的都保持的。
2、保持乐观心态
俗话说，愁一愁，白了头。不好的情绪不仅影响食欲，影响生活，也是导致少年白发的 元凶。人的情绪低落，会影响身体机能的代谢，有了白头发的人更不能急躁、情绪低落，这样只会心理压力越来越大，心理压力大，白头发的数量只会直线增长形成恶性循环。
3、饮食
饮食上面要做到不挑食，不吃垃圾食品，不饮碳酸饮料等不健康食物。每天按时吃饭，多摄入富含酪氨酸的食物。例如：鸡肉、瘦肉、瘦牛肉等。除此之外，含铜、铁、维生素多的食物也要经常食用，如：动物肝脏、鸡蛋、海带、粗粮等食物。
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