我们每天掉头发的量在10-20根左右，短发时不容易发现，如果你留过长发就会感觉掉发还挺明显的，不用过度担心，前面说的这个数量属于正常的新陈代谢。假如超过了这个量，就需要引起重视了。对于发量稀疏的男士来说这样的掉发无疑是雪上加霜，而日常你该做些什么才会预防脱发的产生？
勤洗头
洗头的间隔最好是2～3天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。
湿发不外出
湿发容易沾染空气中的灰尘，而这些灰尘附着在头皮上就容易阻塞毛孔，从而引发脱发。所以洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
戒烟酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。
吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
多吃芹菜、西兰花、香菜
芹菜、西兰花和香菜中含有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355