日常生活中有哪些因素会容易造成脱发呢?究其原因,我们可以把这些因素归为两大类,一种是自身可控因素,而另一种则是自身不可控因素。
比如平时扎头发的时候扎的太紧、有拔毛的怪癖,或者梳头发时经常向后梳,这些行为会使得头发处于长时间的拉紧状态,对头皮造成一定的伤害,可能会出现脱发的现象也就不奇怪了。另外一种不可控因素,比如贫血、过度肥胖或者遭受过严重的创伤,造成体内的新陈代谢紊乱,无法给头发提供充足的营养,进而导致脱发。
还有一种因素也不得不提,但在这里不太好分类,所以就单独拿出来讲吧。这种因素就是精神压力过大导致的脱发,造成的原因和自身不可控因素类似,但却又是可控的,这里就不赘述了。
最简单的方法就是摆脱精神压力,因为焦虑不安的情绪维持过长,会导致脱发的产生,而且压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。此外,保证每天充足的睡眠时间,保持精力充沛,也有利于头发的养护。
其次,注意自身的营养均衡。尽量多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品,如:含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都有助于护发,保持大便通畅则利于头发的正常生长。
洗发水温适宜。以40~45℃为宜。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂。
经常按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟,也可用牛角梳代替手指。既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,使人神清气爽。
烫发吹风要慎重。吹风机会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发液对发丝影响很大,因此,烫发次数也不宜过多。
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