爱美之心，人人皆有，尤其是人体之首上的秀发，更是显示人们美貌的重要部位。然而世上却是美中不足，总有个别人，尤其是青年女性不知什么原因，造成了慢性脱发，心情郁闷，万分焦急。
防脱发的饮食调养
1.应少吃辛辣刺激性食物。少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响睡眠，使脱发加重。
2.补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄等。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。
防脱发的生活起居
1.阳光猛烈时，要戴好遮阳帽或撑遮阳伞。以防紫外线直接照射头皮，对脱发防治不利。
2.洗头、洗澡不宜过勤。应根据季节不同，每周以洗2-3次为宜。洗头时，可用手指按摩头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根;不要用碱性强的洗发用品。洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。
3.理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发。如确有必要用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。
4.生活要有规律，注意劳逸结合。不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对脱发防治有利。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355