当可爱的宝贝呱呱落地时，伴随而来的不仅仅是角色的转变和初为人母的喜悦，还伴随着许多生理上的巨大变化。但让很多新妈妈们感到困惑和不安的是，原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，甚至纷纷脱落。据统计，拥有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。难道脱发是妈妈们无法回避的宿命？
激素改变
产后脱发是孕期和产后的激素水平变化引起的。女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。孕期雌激素和孕激素都会升高，高于平常很多，原本应该正常脱落的头发，却由于技术升高并没有马上脱落，而产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，体内的激素又迅速下降，于是孕期应该正常脱落而没有脱落的头发和原本平时就该脱落的头发一起脱落，看起来就像是大把大把的头发脱落了，实际上只是正常的头发脱落而已。所以，没什么好担心的。
精神因素
如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲惫，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。
饮食因素
产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。
护理因素
受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮和皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使头发的概率增加。
如何缓解产后脱发呢？
心情舒畅
产前产后容易紧张，在抚养孩子的过程中，母亲和容易疲劳，还担心孩子的各种问题，心情不能放松，引起植物神经功能紊乱，头皮血液供应，头发营养不良，这也是脱发的原因之一。所以，产后要注意调整心情，客服焦虑、恐惧情绪。愉快的心情不仅能缓解脱发，而且有利于哺乳。
多补充蛋白质
头发最重要的营养是蛋白质。所以，妈妈在饮食方面，除了应注意均衡摄取，还应该添加一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。
平常用木梳梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头皮的新陈代谢。但不要用梳齿密的梳子，减少头发脱落。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355