早上起床梳头，头发一抓一大把，看着心里都害怕。现在的人们，由于饮食不规律，熬夜，工作压力等问题，很多人都会有掉发问题，那么总不能让头发一直掉个不停吧，那么有没有什么办法可以治疗呢?学习下面的5个护发小贴士就可以让你远离脱发烦恼哦。
每当季节变换，或是温差大、压力变大、生活作息混乱等的时候，头发往往会有油脂不断冒出来，接著是头皮屑一堆，如果未善加处理，就会导致掉发。想要避免最后掉发的命运，你需要知道一些头发保养小常识，使用适合自己发质的洗发水，也可以帮你防患于未然。
乱用护发产品，头发掉更多
正确的生发观念，应该是先停止掉发!常有人不了解为何头发一直掉，而新的头发却一直长不出来?有一些人不明白原因。
结果并未解决掉发的问题，甚至因为过度使用不明成份的产品，而导致掉发情况更严重。
事实上，导致掉发的原因即毛囊受攻击或循环不佳，所以要把破坏的状况停止或减少，才有机会长出新的头发。
1、多重诱因，均可导致脱发
掉发为多重因子所致，而非单一因素造成，针对掉发问题，一定要先确认自己的“病因”。
现代人饮食习惯不佳，高油、高糖的食物摄取过多，蔬果又吃太少，加上习惯染发、烫发，以及工作压力大、熬夜，更容易让头皮在不知不觉情况下受伤，而致掉发危险产生。
2、先掌握自己的体质，最好尽快改善不良的习惯，让生活、饮食等作息调整到良好，从生理状况先改变，由内而外，再选择适合平时使用的洗发精或发皂，进行保养清洁与抑菌。
3、健康头皮，是秀发保养的基础
想拥有一头丝丝入扣的秀发，想避开日常掉发危机，就必需要有健康的头皮。因为落发、头皮屑、头发油腻，这些恼人的头发问题，都跟头皮健康与否息息相关。
要保持头皮健康，就要从头皮清洁与保养做起，而选择适合自己的洗发精或发皂，也成为重要的一门学问。
4、良好生活习惯，改善发质
防止头皮发炎或掉发现象，必需先戒掉吸烟习惯，并且维持作息正常不要熬夜，摄取好的蛋白质，多吃蔬菜水果、维他命C。
最好三餐能吃一点清淡的鱼肉，避免吃进太多猪脚后腿肉较高油脂的食物，例如水饺、锅贴、烧卖、热干面等，还有甜食也应该少吃，这些都是有效的头皮营养照护。
5、洗发水选择要慎重
如果发现出现头皮发痒、不舒服、头皮屑多的情况，最好每天洗一次头，尤其头发属于油性的人。
选择发皂或洗发精时，要考量头皮屑、出油量，并且要看成份是否适合自己，像是有一些强调有药效，可达到强效去头皮屑等成份，就要特别注意，可能因为浓度过高，导致过度刺激头皮，反而容易有反效果。
比较恰当的方式是，先涂抹洗发精在手上，先用手搓出泡沫，再往头发上涂抹，洗发精主要功能在于清洁头皮，除此以外，其中所含的杀菌成份，也必需有抑菌效果，而舒适感也是考量之一。
济宁仁爱医院生发科 0537-217355