窗外阳光明媚，男女出双入对。冬去春来，万物苏醒，花鸟鱼虫像获得了上帝密旨似的，蠢蠢欲动，纷纷优良生气。人们也纷纷脱去厚重的冬装，轻装出行，尽显人们潜在的魅力和潇洒。
但是有这样一群人，他们因脱发的烦恼而受到异性的排挤，因形象问题而一直单身。洗头发是每个人都熟悉的事情，可为什么有的人在洗头发的时候会掉头发呢？面对洗头发掉头发怎么办？
引起掉头发的原因有很多，常见的原因有不良的生活习惯和饮食习惯，压力太大，焦虑，遗传等。
洗头发掉头发怎么办，这些习惯要注意：
第一，使用合适的梳子。
一把合适的梳子是你应该拥有的，塑料的应该不用，应该用木质的，比如黄杨木的、桃木的、紫檀木的等，这种梳子价格也会偏高一点，但是绝对值，可以用好久的。
第二，经常按摩头皮。
有事没事都可以放下头发进行按摩，要知道头发束成一束的时候不要太紧，松一点，头发根也会比较没有压力。一有机会就放下头发按摩按摩，晚上睡觉散发睡。
第三，吹风机少用。
吹风机用久了以后，头发会变枯燥，发黄，发尾会变脆，一拽就断，另外就是头皮会变干燥，会起皮，自然也会影响到掉发。所以少用吹风机，可以用毛巾擦干，但不要用力，也不用一直擦。如果要用的话，最好包着干毛巾。
第四，洗发水要换着用。
不能一瓶洗发水从头用到尾的，这是对自己头发的损伤。一般洗发水不要贪图便宜买优惠价的，你可以选择小容量的，这样用的比较快，更换的周期也会短一些，对头发的滋润会更有好处。
此外，还要注意营养均衡，补充必要的维生素和矿物质。
a.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
b.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355