脱发问题总是困扰着许多的人，夏秋季节尤其如此。那么，面对脱发烦恼，又有哪些方法可以帮助到大家呢？为此，特别整理了如下一些防脱固发的方法。
首先，情绪与掉发密切相关，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，都会加重毛发的脱落。许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累的情绪。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。
所以说，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
另外，饮食也和掉发有着一定的关系，比如节食减肥的同时，常常都会伴随着头发的脱落，因为节食会导致头发缺少足够的营养补给。而过多的盐分和糖分也会导致头发出现问题，出现脱发的现象。
同时，多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物，以及豆类和包心菜等含氨基酸的食物则可以补充头发所需营养，帮助头发生长。
此外，掉发还是与我们使用的洗护产品有很大关系，平日生活中大量使用化学染发、洗发、护发产品，以及长期烫发等等都会导致头发失去营养，继而出现掉发现象。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355