随着寒冬腊月的逐日逼近，不少朋友都遇到一个共同的烦恼，头发掉的多起来，尤其是在洗头发的时候，掉的特别多，不仅让人揪心，更让人发愁，不知如何是好。这究竟是怎么回事，为什么洗头发掉头发比较多，洗头发掉多少头发正常，又该如何有效防治掉头发厉害呢?下边让我们一起来看看专家是怎么说的。
秋冬季节确实容易掉头发，这跟气候的变化有很大关系。人体皮肤在秋冬季节比较干燥，皮脂腺分泌减少，每人每天都会掉头发，只要在10-2根以内都是属于正常现象。
除了气候因素之外，引起掉头发厉害的还有精神因素、营养因素、护理不当等等。下边就这几大因素做下分析。
精神因素引起洗头发掉头发怎么办
由于工作、学习以及生活等方面的影响，人们每天都要承受不同程度的精神压力，在压力的作用下，皮肤内的立毛肌收缩，毛囊很少或者根本无法接收到血液循环输送往发根处的营养，是发根营养缺乏导致头发生长受到限制，迫使毛发提前进入休止期，即“假性死亡”状态。
解决方法:可以通过运动来有效缓解精神压力，如跑步、散步、跳舞、瑜伽等来调整自己的情绪，让心情舒畅。同时，还可以经常按摩头皮，加速头部血液循环，让毛发重新获得营养供给，健康生长。
生活的忙碌，让人们没有时间去做营养丰富的早餐和午餐，总是随便吃点就行，尤其年轻人经常使用油脂含量高的、辛辣的、刺激性比较强的食物，从而造成掉头发。因为这些食物会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降，最终导致脱发
解决办法：调整饮食结构，搭配营养，均衡饮食，多食用富含蛋白质、铁、碘和维生素的食物，如黑芝麻、黑豆及其他豆类品、水果、蔬菜、豆腐、牛奶、牛排、紫菜、芹菜、坚果、核桃、木瓜等等。
护理不当造成洗头发掉头发怎么办
爱美不仅是女系的特性，很多年轻男性也开始染发、烫发、做发型等。染发烫发产品中的化学成分会在一定程度上侵蚀头皮，破坏头皮肌肤的酸碱值平衡，通知灼伤毛囊腺，导致掉发和断发。
解决办法：减少烫发染发次数，间隔时间久一点，给头发足够的时间去自然恢复。在烫发或是染发之后，头发的少许脱落属于正常现象，不必太过在意，但如果脱发时间长，头发脱落的数量太大，就要好好重视
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355