造成脱发的因素很多，可分为先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等。
一般来说，在人的一生中15-30岁头发生长最快，随着年龄的增长，头发的生长速度逐渐减慢，步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩，毛囊数目逐渐减少，头发会逐渐稀少;但如果一个人在中青年阶段脱发量明显增多，就很可能是病态了。如出现明显脱发，又无法发现明确原因时，应及时征询医生的专业意见，愈早寻求适当的治疗，对脱发问题的帮助越大。
脱发一方面与遗传因素有关，但目前工作压力和生活的不规律也是导致脱发提前的重要因素。因此，预防脱发改变自己的生活习惯很重要。
首先，每天睡眠不应少于6个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重脱发。
染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。
洗发本身是不会导致或加重脱发。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。
不正确的梳头方式会损害头发健康。有些人为了让头发蓬松一些会倒着梳头，这会对毛鳞片造成不小的损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，静电会给头发和头皮带来不良刺激。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
如何简单判断脱发?
头发有一个新陈代谢的过程，一般来说，每天掉10-20根，都属于正常范围，脱发还受季节因素以及情绪状态影响，仅在几天之内发现掉头发，没必要恐慌。如果每次脱发超过20根以上，或者两个月以上持续脱发，就需要到正规医院皮肤科就诊。
脱发人群的日常生活注意事
一：合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
二：适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。
三：放松心态
脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
四：减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要6个月。
五：莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
六：远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355