如果你问我冬天最担心啥，讲真，不怕冻手冻脚，也不怕长膘发福，就怕洗头的时刻大把大把地掉发。可能大家都会遇到类似的问题，其他季节一头秀发乌黑如瀑、随风舞动，然而在这个尴尬的季节，干枯毛躁、静电四起，最难过的是每次洗头头发一抓掉一把！气到忘记此生爱过谁……
脱发是毛发的新陈代谢ing。我也知道没有什么是亘古不变的，头发也有它的生命周期，每天掉发10-20根属于正常范围，处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，因此也不要急着说自己得了脱发。但话虽这么说，看到大把大把头发掉下来的时候心里还是会害怕，头发对女生美丽的重要性不言而喻，该预防的还是要立马行动起来。
话不多说，冬季护发宝典已经准备好了！脱发，断发，干枯毛躁，静电，统统说再见！女神们自行转发收藏使用吧！
洗发温度：水太烫易损伤头发，使之变脆易折断，水太冷则去除油污效果差，洗不干净。最佳的是温水，有利于健康，既能放松头皮，又能舒缓神经，振奋精神。更换用水时，其先后用水的水温要大体相同，不宜先冷后热或先热后冷，容易感冒哦！
洗发频率：要避免频繁的洗头，过多的洗头会使头发上天然保护膜油脂洗掉，静电和干燥问题就会越来越严重，从而导致许多头发问题。每周两到三次就可以。
干燥程度：离开家出门之前，要确保头发是干燥的。不仅为了防止受凉，湿润的头发最脆弱，更加容易受到冷风的损害。
在冬天这个容易掉发的季节，食补也尤为重要。
补充维生素E：可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355