秋冬女生换发型的概率变大，时髦烫染更是少不，我们都知道，经常这样发型最容易出现的一个问题就是脱发，想要预防和告别脱发问题，秋冬我们应该怎么做呢？
拒绝天天洗头
在干燥的秋季，头皮出油减少，天天洗头反而会让头皮变得更为脆弱。建议2-3天洗一次头，水温控制在30-40℃即可。
洗头不忘护发素
在洗发时，洗发水在头上停留时间不要超过5分钟。洗发前，可以先用指腹按摩头皮，帮助舒缓头皮，在完成头发清洗后要记得用护发素，为头发补充充足养分。
巧用啤酒护发
除了基础洗护外，还可尝试啤酒护发。先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长哦。
要及时吹干头发
洗完头发后，要及时吹干头发，因为湿发更容易沾染灰尘，让头皮变得更敏感，导致脱发。在吹头发时，要与吹风保持一定的距离，离头发10厘米为佳，吹至八成干。
养成经常梳头发的习惯
其实梳头也可以帮助减少脱发哦。因为经常梳头，能够有效改善血液循环，帮助头发更好生长。在梳头时，最好选择牛角梳或者离子梳，不要用塑料梳。
经常变换发线
尽量经常变换发线。因为发线处常常被阳光照射，会变得干燥薄弱，不利于头发生长。同时用头皮护理产品按摩发缝，滋润头皮，减少脱发
注意食补和忌口
想要养护头发，可以多吃核桃、芝麻、鸡肉、鱼肉等食物，同时，油腻、辛辣、高油高糖的食物会导致新陈代谢变慢，要注意忌口哦。
保障运动和充足睡眠
在适当运动的基础上，保证充足的睡眠，也能减缓脱发情况。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355