脱发成因千千万，有说遗传，有说作息不规律，有说精神压力过大……等等，这些我都没有，为什么头发还是越来越少呢？可能就是因为它！
先看看你是否有以下这些症状
1、头皮敏感，换季时尤其明显
2、头皮总是发痒
3、偶尔会出现红疹、小疙瘩
4、洗头很勤，仍然有头屑
5、头发纤细无弹力，脱落严重
没错，今天我们要说的就是头皮健康这件事情，为什么要单拎出来讲呢？首先，头皮相当于头发的土壤，土壤不健康，头发自然长得不好，脱发也难免成为家常便饭。其次，作为仅次于脸的颜值担当，注重头发的护理绝对离不开头皮，把头皮养好了，头发自然光泽浓密。
1/头皮健康与脱发
相比其他造成脱发的原因，头皮健康似乎总被忽视，可是你知道吗？
如果头皮敏感，角质脱落过多，毛囊受损，头发就长不出来、长不健康，最后你就有可能成为秃头！这绝不是危言耸听，具体来说，头皮是人体皮肤最薄的部位之一，厚度仅为人体皮肤最厚部位的1/50，它又是隔离外界侵害头发毛囊的第一道屏障。
普通皮肤细胞新陈代谢周期为28天，头皮细胞只有14~21天，所以它也更娇嫩一些。同时，头皮内的油脂腺分泌周期和面部相比会更短一点，而且更旺盛，这就为细菌的存活和繁衍提供了有利的环境。头皮整体泛红，毛细血管分布可见，容易引发头皮过敏，严重时导致脱发。所以，千万要记住，保养头皮才能让头发健康生长。
2/头皮不健康表现有哪些？
针对不同的头皮问题需要具体问题具体分析，否则不仅不能解决问题，甚至会适得其反，其实和护肤是一个道理。 头皮油、发痒
头皮分泌油脂过旺，造成头皮发痒，经常起红疹等症状，严重时还会阻塞毛囊，时间久了就会出现脱发的现象。
维持头皮清洁
要注意保持头皮的清洁卫生，用低刺激的中性洗发水，洗完头后充分晾干头皮。
减少头皮刺激
辛辣刺激的食物不但会伤害肌肤，也会大大刺激头皮，管不住自己的嘴巴也要多食蔬果和粗粮来均衡。
干燥、头屑
头皮缺乏水分就会变得敏感脆弱，从而导致表皮屏障功能受损，引发头发干枯纤细，严重时大量脱落。
补充水分
洗发后在发梢上涂抹护发素，再用热毛巾包裹20~30分钟，可以帮助头发锁住更多水分。如果需要使用吹风机，最好使用有保湿功效的发膜再吹头发，同时避免直接吹到头皮上。
减少烫染
除了损害发质，即使再小心的操作也不免使烫染剂残存在头皮，伤害头皮健康。
红疹、敏感
敏感性头皮容易出现红疹，洗头时有刺痛感，那么它的健康平衡就已被破坏，头皮的敏感往往与不良的生活习惯有关。
提高头皮血液循环
洗发前后按摩头皮，能有效提升头皮新陈代谢的效率。
3/保养头皮关键在于坚持好习惯
前面提到过，头皮比较敏感脆弱，湿了水以后，就会变“软”，洗发时用指甲去挠、抓头皮，就会严重损伤头皮。破坏了这道屏障，你的毛囊就有危险了，所以说洗头发的动作一定要注意，否则掉发只增不减。
还有，洗头发的时候，水温不能太热，也不能太冷，容易刺激头皮，长此以往同样伤害毛囊，用适度温水就可以了。
洗头发的时候，是分区洗的，而且会着重用指腹轻轻揉搓，靠着洗发水的泡沫来清理头皮上面的油脂，绝对不会用指甲伤害头皮。希望大家也养成这样的好习惯，不要小瞧这样一个小小的细节，对头发来说绝非小事。
当然如果头皮敏感很严重，或者久治不愈的头屑、毛囊炎等，应该及时就医，弄清楚是什么问题，再决定解决办法。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355