白发变黑发都有什么方法?一头乌黑亮丽的黑发，是大家都希望拥有的。而白头发的出现，让大家离这个愿望越来越远了。
要想让白发变黑，主要的目标就是要让人体的气血旺盛，并且头发的营养供应正常。白发和脱发与很多因素有关系，如遗传因素、营养状况和精神情绪等。有的因为用脑过度，没有规律作息时间和良好的生活习惯，致使肝肾阴虚、气血亏损，使头发变白，不断脱落。为此，首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果。
上班族和一些用脑比较多的人要注意休息，不能让自己总是过于劳累，要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合;保证充足的睡眠，不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。要多参加一些体育锻炼，年纪大的做一些运动量小的活动，如慢跑、太极拳、乒乓球等，年轻者可参加足球、篮球运动。这样有利于血液循环，提高机体免疫力。
最重要的就是通过自己的努力让白发变黑，应该加强营养，加强锻炼，劳逸结合，让人体的气血变得越来越旺，这样头发的营养供应就会正常，白发变黑就会成为现实。
患者们让白发变黑发不是什么不可能的事情，这建立在患者朋友们有针对的治疗疾病的基础上。同时，患者朋友们也应该做好相关的护理。希望上述内容可以帮助大家，祝大家早日恢复身体健康。