很多人都有脱发的症状，如果发现自己脱发比较严重，那么应该怎么办呢?如果发现自己的脱发比较严重，患者可以到专业的医院做一个科学的诊断，排除由于器质性病变引起的脱发，下面是一些平时的生活中有效预防脱发的技巧。
第一步：梳理洗发前要把头发疏通，梳理可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时发生断发的机会，是护养头发的好办法，用大齿梳子从发梢开始一段一段的往上梳，反复几次，讲关发梳顺
第二步：洗发的水温最好在40°左右，先将头发打湿，然后倒出适量洗发露在手心上，揉出泡沫后，在头发上轻轻按摩，如觉得不够干净，可重复一次，注意，应用足量的洗发露，以便产生足够的泡沫来覆盖全部的头发
第三步：润完头发完全冲洗干净后，先用手指夹走多余的水分，然后按摩头部皮肤几分钟，如果觉得头发干燥，在使用润发露，将润发露倒在手心揉均，从头发中间擦到头发上，最后，用发梳将润发露梳理均匀。
第四步：冲洗让头发自然下垂，用指尖惊醒按摩，不要用力过分按摩头发，分两次彻底清洗，尽量不留粘化物，如果头发清洁不彻底，头发就容易脏
第五步：干发不要用干毛巾擦，要用大毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿梳 梳理，梳理时动作轻柔，最好自然风干，若选用吹风机一定要选择中档风，吹至八成干就可以。
上面是平时的生活中有效预防脱发的技巧，除了上面的技巧外，大家在平时更要重视避免饮食不规律，要保证好充分的睡眠，而且饮食也要注意均衡的营养，每天饮食的选择必须多样化，这样才能有效的避免脱发症状的出现。
济宁仁爱医院生发科 0537-2172355