青年男性女性防治脱发先管好嘴! 专家告诫患者尽量少食用动物类食物少熬夜精神莫紧张.     

1、多食蔬菜少吃肉。要坚持多吃谷物水果。因新鲜蔬菜和水果含碱性物质。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。    

2、不要用尼龙做的梳子和头刷因尼龙梳子和头刷易产生静电会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷既能去除头屑增加头发光泽又能按摩头皮促进血液循环。    

3、勤洗发。洗头的间隔最好是2—5天洗发的同时需边揉边按摩这样既能保持头皮清洁又能使头皮活血。  

4、不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水太强易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。    

 5、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩从而影响头发的正常发育生长。   

 6、节制饮酒。白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。   

 7、消除精神压抑感。精神状态不稳定每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深脱发的速度也越快。对女性来说生活忙碌而又保持适当的运动量头发会光彩乌黑充满生命力。因此经常进行深呼吸散步做松驰体操等可消除当天的精神疲劳。    

8、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度会破坏毛发组织损伤头皮因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多烫发液对头发的影响也较大次数多了会使头发发根大伤元气。   

 9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。    

10、注意帽子头盔的通风。头发不耐闷热戴帽子、头盔会使头发长时间不透气容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰引起脱发。所以应做好帽子头盔的通风条件如垫上空心帽衬或增加小孔等。    

如果你在生活细节上多注意一下上述的10条内容那么脱发带来的烦恼将远离你的视线再也无法打扰你的秀发。  

济宁仁爱医院生发科  0537-2172355