在南非发现大约1/3的妇女存在牵引性脱发，原因就是长期不变的发型过度牵拉头发。

　　比如说因为工作需要，需要长时间扎发或者盘发的空姐，长时间束起头发，牵扯拉扯头皮，都会导致毛囊及其周围皮肤变得松弛，发际线后移，甚至引起脱发。丸子头还有一些其他的类似发型同理。

　　1 改变发型，适当的披散头发，放松头皮。

　　2 扎发时候手法尽量轻柔，扎的不要过紧，休息时间要放开头发，给头皮充分的休息。

　　PS : 如果已经形成毛囊伤害，或是掉发严重，就要尽快去见医生啦。

　　2/ 戴发卡、戴发箍

　　华丽丽、亮晶晶的发卡、发箍确实很吸睛，可是佩戴的时间长了，摘下来后，头皮还是会有撕拉的感觉，鬓角还有太阳穴附近会胀痛，发卡过紧，压迫了头皮导致血液循环不畅所致，长此以往也会损伤头皮和头发。

　　对策：适当控制佩戴时间，选择适合自己头型的发卡、发箍，尽量避免长时间佩戴。

　　3/ 发缝不变/偏分

　　多见于中分、三七分或者短发中，总在同一个地方分缝，头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞功能，甚至生成白发。 其次，头发梳头时容易只受一个方向的力，久而久之造成牵引性脱发，发缝处的头发容易脱落，明显变得稀疏。

　　另外，分缝的位置头皮裸露在外，容易失水干燥，而干燥的头皮环境对头发的生长很不利。

　　对策：经常按摩头皮，促进局部血液循环，缓解头皮的压力。另外，短发对头皮的牵引性更低一点，不妨来款时髦的短头发来缓解一下哦。

　　4/ 辫子头

　　非常容易引起“牵拉性脱发”，正是由于“辫子头”对头皮长期、高强度的牵拉。

　　朋克感十足的“辫子头“，在梳理过程中，需要对头发不断过度拉扯，极有可能将头发连根拔出头皮。此外，辫形头发不便于及时清洗，如若保养不得当的话，容易导致毛囊炎等皮肤病，也会加重脱发。

　　散开辫子，解放头皮，还是这样更美更自然一点哦！

　　5/ 拉直头发

　　自己在家DIY直发，夹板让头发垂顺的同时，也同意损伤拉扯头皮，形成牵引性脱发。

　　因此，最好减少夹板拉直的频率，另外手法要轻柔适度。

　　头发生长周期的影响，正常人每天都会掉100根以内的头发，夏季新陈代谢加快掉头发也会增多：另一方面病理性的掉头发受遗传因素、精神压力、内分泌和生活习惯等影响，平时养成良好的生活作息，按摩头皮，早晚梳头，多喝水或多吃蔬菜。

含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。可以吃一些可以促进头发生长食物，黑芝麻、黑米、黑豆、首乌、淮山药、核桃、桑葚。忌辛辣油腻，适当的放松压力。

济宁仁爱医院生发科  0537 -2172355