生完孩子之后，妈妈们可能会发现自己的头发容易脱落，发质变差，变得枯黄干燥，十分不好看，一般来说，产后大约会有30%-40%的女性会容易脱发，这是暂时性的，需要产妇进行调理，帮助自己恢复健康，而食疗正是有助于脱发治疗的一种方法。

　　在产后，母亲脱发的情况是比较正常的，这一般是由于在分娩之后，母亲的身体虚弱，营养流失，而且由于新陈代谢的缘故，会使得母亲的头发渐渐变得枯黄，甚至是脱落，这样的情况只是暂时性的，在几个月之后会慢慢的恢复，而产后的母亲则需要好好的调理，这样才有助于头发的养护与健康。

　　1、为何会脱发

　　头发是人体的一种组织，也会不断的推成出新，新陈代谢，一般隔上几年变回更换一次，因此人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落，而产后正是头发脱落的一个时期。在妊娠期，母亲体内的激素水平波动厉害，激素分泌多的话，头发的寿命会延长，而等到母亲生产之后，激素恢复正常，这时候那些延长寿命的头发变会脱落，这就是产后脱发。另外因为在生产之后，母亲会因为喂养孩子而睡不好，精神紧张，焦虑，这也是导致头发脱落的原因之一。在月子期间，母亲可能会不敢洗澡洗头，头发护理不当，也会使得母亲经常脱发。这些都是产后脱发的各种原因。

　　2、食疗有助降低脱发几率

　　新妈妈在生产之后需要均衡饮食，这不仅仅是自身的需要，也是为了满足孩子的哺乳需要。因此妈妈们要保证膳食均衡，每天摄入动物性的蛋白，像是牛奶，鸡蛋，鱼，鸭之类的食物都是含有大量蛋白质的物质，母亲可以经常吃些，摄入营养。另外还应该吃些新鲜蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之类的食物，这些有助于补充维生素和铁元素，而且蔬菜中的纤维有助于滋生头发。另外妈妈们还应该吃些豆制品来帮助补充蛋白质和钙元素，而且豆类食物有助于促进头发的弹性增加，帮助润滑，增加光泽。

　　3、其他有助于头发养护的食物

　　在怀孕的时候妈妈们就可以吃些黑芝麻糊，这是有助于头发乌黑亮泽的物质，不仅对母亲好，对孩子也好。另外妈妈们还可以常吃坚果类食物，像是松子，杏仁都是滋养头发的物质，新妈妈可以经常食用。

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