脱发怎么办    济宁仁爱医院生发科   0537-2172355

　1、保持良好的心态

　　患病后应早期治疗、早日预防，使疾病能得到有效控制。

　　此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会调节心理状态。

 

　　反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。

　　2、保持充足睡眠

　　加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。

　　在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。

　　临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。

　　如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。

 

　　同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾诉。

　　此外，还要讲究子时觉(夜11点入睡)。

　　3、饮食讲究多样化

　　荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。

　　注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量。

　　少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品。

忌食香物如生姜、大葱、花椒等。

　　忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。

　　除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。

　　脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。

 

　　白发者要多食富含碘、铜及铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。

　　故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。

　　此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。

　　此外，过早生白发者，如不是遗传所致，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，以利白发转黑。

 

　　4、正确梳洗

　　洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。

　　不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。

　　掌握科学的梳头方法，避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴帽子。

　　5、勤按摩

　　每天按摩头皮，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，速度以每分钟20次左右为宜，每次按摩达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。

　　按摩时，不要用力过大或 用指甲抓头发。

　　6、夫妻生活不宜过频

　　青年未婚者，还要克服不良生理习惯，以防过频(指1月大于4次)。而中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。