现代社会，越来越多男性出现秃顶现象，并且这种现象还呈现越来越年轻化趋势，要知道，男性如果是年纪轻轻就大面积脱发，不仅外在形象受影响，而且脱发严重还有可能是某些疾病的信号。所以无论是从疾病还是从外在形象来考虑，男性朋友都有必要积极做好预防工作，减少秃顶的情形发生。那么，男性朋友如何做才能预防秃顶呢？
准确辨别秃顶的类型
济宁仁爱医院生发科吴主任介绍，要预防秃顶，首先要了解脱发的原因。有关资料显示，在30岁左右的男人中，70%以上的人不知道到底是什么原因导致了谢顶。常见的毛发疾病有雄性激素性脱发、脂溢性脱发和斑秃，患者要准确辨别自己脱发的原因才能对症下药。
最常见的脱发是雄性激素性脱发，又称“男性型秃发”或“早秃”，患者多在20岁至30岁开始发病，脱发的位置是从额头两边往后脱，随年龄增大脱发逐渐明显，这种脱发多与遗传有关，往往有家族史。脂溢性脱发症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感，几天不洗头就很脏，有时还伴有头皮搔痒炎症，有些患者头皮还会起米粒大小的红色疙瘩。斑秃俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的局限性脱发，可以发生在任何年龄。
如何预防和治疗秃顶？
对于雄性激素性脱发，很难预防，因为它主要与遗传有关。但患有这种毛发疾病的患者也要乐观对待这个疾病，最好选用控油生发的洗发水，勤洗头，多梳头，合理饮食，少熬夜，必要时可以考虑头发移植手术，即将枕后相对密集的头发移植到脱发区。
脂溢性脱发跟环境、免疫力、精神状态等有关，可以预防和治疗。如果市民发现自己头发很油，建议选用不含硅油的洗发水，做到平时少熬夜，适当减压，少吃油腻和较甜的食物。对于脂溢性脱发，有不少市民都存在一个误区：认为头发油就勤洗头，其实这对头发反而不好。因为斑秃性脱发多与内分泌失调、自身免疫紊乱、精神过度紧张等有关，肖伟菊建议市民少熬夜、饮食多样化，出现斑秃症状时，要及早治疗，尽早找到脱发可能存在的诱因，并配合专业的医生进行治疗是可以根治的。
另外，脱发多因精血不足、营养匮乏导致，建议市民多吃一点含有丰富的铁、钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。也有专家推荐大家多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。除此之外，在生活方式上，大家还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。