1、葡萄干
你喜欢吃葡萄干吗？在我们的意识中，葡萄干只是我们日常生活中的一种小零食而已，可是，你知道葡萄干的作用吗？
葡萄干具有健齿杀菌消炎、补血、促进消化排毒养颜的作用。葡萄干中含有非常丰富的铁和钙，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
脱发的人多吃葡萄干，及时补充矿物质、维生素、氨基酸等，可以让头发重现往日光彩。
2、胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。如果脱发患者常吃胡萝卜，不仅可以供给毛囊营养促使生发，对治疗夜盲症，增强免疫功能，防止手脚脱皮，降糖降脂等效果是非常明显的。
如果朋友们如果是因为身体血液循环淤滞造成的脱发，可以用些活血化淤的食材，如中药红花、当归和大枣等；若是由于肾虚不能固发，在体质允许的情况下，可以吃些补肾的山药，何首乌对肾虚人群也有补肾生发的作用。
3、鲤鱼
鲤鱼的肉质十分鲜嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。鲤鱼具有开胃健脾、安胎通乳等功效，对保持头发黑亮有一定作用。
4、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含维生素的优良保健食品，营养价值非常高。猴头菇也是出色的美发食品，可以促进头发生长。
5、西兰花
香菜、西兰花有较好的抗雄性激素的作用。是以，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素分泌。
6、苦瓜
苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血脂、血压、养颜美容、促进新城代谢的效果。苦瓜富含维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，对治疗脱发有很好的作用。苦瓜还是减肥圣品，苦瓜的新鲜汁液中含有苦瓜甙，可以减少脂肪和多糖的摄取，素有“脂肪杀手”之称。
7、蒲公英
蒲公英含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，可以及时补充头发所需的营养；所含有的胡萝卜素和维生素C，可以防止头皮油腻，保持健康发质。
食谱：蒲公英黑豆糖
蒲公英150克，黑豆500克。将蒲公英、黑豆放入锅中，加适量水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
最后再介绍一种现在网上很火的防脱发偏方，针对偏热体质人群使用。
侧柏叶洗头
侧柏叶有一定的治疗脱发功效，特别是针对血热生风型斑秃脱发等体质偏热的脱发。体质偏热人群肝火旺盛，导致包括体内的其它脏腑功能失调及情志失常等连锁反应，易形成斑秃脱发。侧柏叶属寒性，归肝、肺、大肠经，具有凉血止血、散肿热、镇静等作用，因此适合体质偏热者预防脱发。
做法:1.准备好新鲜的野生侧柏叶 2.淘洗干净 3.在锅里放上清水 4.放入适量侧柏叶（6斤水大约150g侧柏叶，还可根据自己的使用调整量） 5.熬好把水澄清出来，然后直接洗头 不用洗发水,然后在用清水冲一遍，反复使用效果更佳。