女性天生爱美，长发三千，怎能不好好打理呢。于是有人拉直、有人卷发，最普通的应该是扎马尾了。但是，你有没有想过，也许在不久的将来因为这些导致你脱发。

　　长期绑马尾小心得斑秃

　　研究发现：随著时间推移，玉米穗、麻花辫或那些需要化学直发剂烫发和拉长头发的发型，都会损坏发质，造成秃斑。女孩的辫子扎得太紧或向后梳辫子，抑或扎成马尾辫，都有可能出现永久性脱发的风险。

　　研究人员在调查时发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，究其原因，就是长期过度牵拉头发导致的。

斑秃患者在日常生活调养中应注意精神、休息和饮食三个方面：

　　(1)合理安排作息时间养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　(2)解除思想顾虑增强治愈的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此完全没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

　　(3)饮食的调理也很重要治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富

　　以上这些方法都有非常好的防治效果，长期坚持更见疗效，但是如果一旦发现已经患有斑秃就要及时的给予治疗，及时的治疗斑秃可见此病对患者的伤害降到最低。