男性脱发厉害怎么办？男士脱发原因非常多，比如洗发水选用得不合理、头屑多、常抓头发，都会导致脱发。掉发厉害，除了玩选择适合自己的洗发水之外。在生活中也要远离刺激性食品和烟酒，心情保持舒畅等都可以预防脱发。当然，如果可以常吃下面这几种食物，可以让我们告别脱发。

　　 脱发吃什么好

　　 脱发厉害怎么办？试试葡萄干吧。葡萄干有助于头皮的血液循环。而且富含了铁元素，可以促进血色素的产生，帮助血液把养分输送到身体各个组织器官，为头发生长提供动力。所有水果中，是维生素C含量最高的就是蓝莓。维生素C可以让我们的毛囊微血管保持健康。身体缺乏维生素C，头发就容易断裂开叉，所以掉发厉害要常吃猕猴桃、土豆、西红柿或者草莓等维生素C含量高的水果。

　　 蛋类可以让头发保持健康，不管用哪种方式烹调蛋类，都可以提供良好的蛋白质，也是我们平常补充蛋白质最简单的方式了。蛋类中的维生素B12和维生素H含量非常丰富。低脂肪酸奶制品富含了头发生长需要的蛋白质，维生素B5以及维生素D，很多护发产品中都含有维生素B5，维生素D可以让毛囊保持健康。干酪、低脂奶酪或者脱脂牛奶也可以治疗脱发。

　　 牡蛎同样可以让我们拥有秀发，牡蛎中的锌是最值得爱的物质，它是一种作用很大的抗氧化剂。让牡蛎称为我们餐桌上的常客，那么就可以远离脱发了。此外，全谷类、坚果、牛肉或者小羊羔肉等，同样也富含了锌。