看着桌上满满的美食，却无从下口，这是一种怎样的体验?有过矫正牙齿经历的朋友们都知道，牙齿正畸不是一朝一夕的事，而是一个长期的过程。在这期间，最让人纠结的莫过于饮食了。那么在牙齿矫正期间，我们在饮食习惯上都需要注意些什么呢?
一、牙齿矫正初期建议食用的食物
很多矫正牙齿的小伙伴，在开始佩戴矫治器时，都会感到牙齿酸痛，这是因为牙齿受到矫治器的力量所引起的。酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以吃些稀饭、炒蛋、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。
二、牙齿矫正过程中应该避免的食物
矫治期间，均衡的饮食有助于牙齿的移动和矫治效果。但是，由于矫治器贴在牙齿表面，而且较细的弓丝不能承受过重的咬合力，所以在牙齿矫正期间除了要保证均衡的饮食外，还应避免食用以下食物。
1、过硬的食物。如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，同时也要注意避免咬笔和咬指甲等不良习惯，这些都会导致矫正器松脱、变形，影响牙齿矫正效果。
2、过粘的食物。像麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖、奶糖等，都有可能将矫治器及矫治钢丝粘起而造成移位。
3、过大的食物。对于整个苹果和胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。
4、过甜的食物。如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免。食用后应及时清理附着在牙齿以及矫治器上面的食物残渣。
三、牙齿矫正过程中应多吃的食物
1、蔬菜和水果。牙齿矫正期间应多吃些富含维生素的蔬菜和水果以巩固牙齿健康。
2、谷物、奶制品、蛋白质。这些食物对均衡营养至关重要，并有助于牙齿的矫正，但需注意的是，最好不要吃刺激性食物，如：过酸、过热、过冷、过辣的食物